Com ou sem equipamentos para fazer atividades físicas, não tem desculpa para continuar levando uma vida sedentária em casa. No conforto do lar, é possível malhar, sim! Confira dicas para colocar o treino em dia. Estabeleça uma rotina para malhar. De acordo com o American College of Sports Medicine, realizar cinco sessões de 30 minutos de atividade física […]