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Quando estamos leve, tudo fica mais leve. E com alguns hábitos, é possível alcançar uma rotina mais equilibrada e tranquila. Siga as dicas abaixo e fique de bem com a vida! Beba água A água representa 60% do nosso peso. Nas crianças, especialmente nos bebês, a proporção é ainda maior: 70%. Ou seja, ela é […]

Com comidas típicas, decoração caipira e músicas temáticas você pode transformar sua casa em um verdadeiro arraial. Confira dicas para comemorar a festa junina ou julina com a família e as crianças sem sair do lar. Decoração de festa junina Reserve a maior mesa da casa para colocar as comidas.Bandeirinhas e toalha xadrez não podem […]

O isolamento social causado pela pandemia do novo Coronavírus tem durado mais do que imaginávamos. Por isso, até tudo isso passar (e vai passar!), encontrar coisas boas para fazer em casa é essencial para ajudar a manter a mente em equilíbrio nesta fase. Preparamos uma lista de filmes da Netflix, com gêneros variados, para agradar […]

Com ou sem equipamentos para fazer atividades físicas, não tem desculpa para continuar levando uma vida sedentária em casa. No conforto do lar, é possível malhar, sim! Confira dicas para colocar o treino em dia. Estabeleça uma rotina para malhar. De acordo com o American College of Sports Medicine, realizar cinco sessões de 30 minutos de atividade física […]

O isolamento social provocado pela pandemia do novo Coronavírus traz consigo, muitas vezes, um sentimento de solidão, principalmente para quem mora sozinho. A leitura pode ser uma boa atividade para ocupar o tempo e se desconectar das preocupações. Confira a seleção que separamos para você embarcar em uma viagem fantástica no mundo do conhecimento: 1. […]

Em meio à pandemia, os cuidados com a saúde, especialmente mental, precisam ser redobrados. Afinal, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofrem com depressão. Mas a forma como você lida com situações difíceis pode ajudar a evitar esse transtorno. Aposte nas atitudes abaixo para mandar os sentimentos negativos pra […]

É possível passar a fase da quarentena de forma mais produtiva. Para isso, selecionamos 8 cursos virtuais gratuitos oferecidos por universidades ou plataformas educacionais. Comunicação Efetiva – Senai O curso é gratuito e destinado ao público interessado em aperfeiçoar sua comunicação oral e escrita da língua portuguesa de forma assertiva. Inscrições: https://eadsenaies.com.br/cursos-sesi/comunicacao-efetiva/ A Internet e […]

Depois que acabar o período do isolamento social, bom mesmo seria aproveitar um tempinho para curtir uma viagem. Tudo bem que, talvez, não seja possível tirar as férias do sonho assim que tudo voltar ao normal, mas passar um fim de semana em um hotel repleto de atrações, sem precisar se preocupar com nada, já […]

Em tempos de Coronavírus, as opções de lazer ficam limitadas com o isolamento social. Mas há muitas atividades que você pode fazer no conforto do seu lar, inclusive com as crianças. Separamos algumas sugestões para todos os gostos e esperamos que você e toda a sua família se divirtam muito. Visita a museus internacionais É […]